Abstract

In unserer heutigen, von Resignation und Depressionen bestimmten Zeit ist es wichtig, sich auf die eigenen Kraefte zu besinnen. Verf. stellt in vier Schritten eine Moeglichkeit dar, Gesundheit zu erlernen. Der erste Schritt ist die persoenliche Standortbestimmung, wobei die haeufigsten Leiden unserer Zeit und ihre Ursachen aufgezaehlt werden und ein aus 12 Bereichen zusammengesetzter persoenlicher Gesundheitswert gefunden wird. Der zweite Schritt befasst sich mit dem Einsatz eigener Energien fuer die Gesunderhaltung. Die Energien sollten hauptsaechlich der lebensbejahenden Aktivitaet zufliessen, nicht der Inaktivitaet. Im dritten Schritt geht es um sinnvolle Techniken zur Gesundheitsprophylaxe. Vier Techniken werden vorgestellt: 1. Progressive Muskelentspannung, 2. Autogenes Training, 3. Meditation, 4. Yoga. Im letzten Lernschritt wird gezeigt, wie man ganzheitlich leben kann. Hierzu werden u.a. die Lebenswerte nach einer Kurve von SALK bestimmt. Weiterhin werden Aspekte zur Frage des Sinns von Gesundheitsfoerderung gegeben (Lebensstil, biologische und soziale Faktoren, Vorteile guter Gesundheit). Wittkampf