Abstract

Das Rudern ist mit starken mechanischen Belastungen verbunden, die vor allem auf das Kreuzbein wirken und haeufig zu Mikrotraumen und dem sogenannten Lumbalsyndrom fuehren. Verf. misst an 25 qualifizierten Ruderinnen die Kraft, die auf das Kreuzbein bei der Ausuebung eines fuer Ruderer ueblichen Krafttrainings einwirkt und untersucht die Effektivitaet prophylaktischer Massnahmen fuer diesen Bereich der Wirbelsaeule. Die gewonnenen Ergebnisse, aus denen folgende Trainingsempfehlungen abgeleitet wurden: Staerkung der Muskulatur der Bauchpresse, Vermeidung eines Durchbiegens der Wirbelsaeule, Anlegen von Korsetts und Bandagen, wie sie in der Schwerathletik verwendet werden, bei Uebungen mit Gewichten Vorsicht bei Neigungen zur Seite und Rumpfdrehungen, geringeres Einatmungsvolumen - wurden in einem langfristigen paedagogischen Experiment, wobei eine Gruppe von 11 Ruderinnen nach den genannten Empfehlungen, eine Gruppe von 5 Ruderinnen nach der ueblichen Methode trainierte, bestaetigt. Vehreschild