Abstract

Sportliche Erfolge von Skilaeufern sind in hohem Masse von der Entwicklung der speziellen Ausdauer abhaengig. Die Erziehung dieser Eigenschaft wird von einer langdauernden, ununterbrochenen Trainingsarbeit mit maximaler und submaximaler Intensitaet abhaengig gemacht. Verf. untersuchen die Effektivitaet der verschiedenen Varianten des Abwechselns von maximaler und submaximaler Trainingsintensitaet an hochqualifizierten Skilaeufern. Es wurden zwei Versuchsgruppen gebildet, die zunaechst einem 5-monatigen Training in der schneelosen Zeit unterzogen wurden. Die erste Gruppe trainierte mit maximaler und submaximaler Intensitaet hauptsaechlich einzelne Distanzabschnitte, die zweite Gruppe verteilte die gleiche Belastung gleichmaessig. Die Effektivitaet der Trainingsprogramme wurde anhand der sportlichen und technischen Ergebnisse sowie den Ergebnissen aerztlicher Untersuchungen beurteilt. Es schloss sich ein zweimonatiges Training im Schnee auf Skiern an. Es zeigte sich, dass beide Versuchsgruppen einen bedeutenden Leistungszuwachs erzielten, wobei Gruppe A die Sportler der Gruppe B uebertraf. Ideal ist demnach ein Training mit einer Herzschlagfrequenz von 160 +/- 5 alternierend mit 180 +/- 5 Schlaegen pro Minute. Vehreschild