Metodika razvitija i soversenstvovanija skorostno-silovych kacestv i vynoslivosti u borcov
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Entwicklung und Vervollkommnung der Schnellkrafteigenschaften und der Ausdauer bei Ringern |
|---|---|
| Autor: | Zakarjaev, Ju M. |
| Herausgeber: | Novikov, A.A. |
| Erschienen in: | Sportivnaja borba |
| Veröffentlicht: | Moskau: Fizkul'tura i Sport (Verlag), 1982, S. 49-51 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Sammelwerksbeitrag |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Russisch |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU198307002498 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Im Ringertraining steht die Entwicklung und Vervollkommnung der Bewegungseigenschaften im Vordergrund. Vom Entwicklungsgrad der Bewegungseigenschaften haengt naemlich wesentlich die Effektivitaet von Technik und Taktik ab. Verf. erlaeutert die Anwendung verschiedener spezieller Uebungen und weist auf die notwendige Dosierung der Trainingsbelastung hin. Bei den Kraftuebungen ist z.B. eine Pulsfrequenz von 145-150 Schlaegen pro Minute optimal, bei den Schnelligkeitsuebungen 165, bei den Ausdaueruebungen 165-170 und bei Uebungen zur Bewegungskoordination 140-145. Mattes