Abstract

Eine rationelle Einteilung des Vorwettkampftrainings ist bei Jugendlichen schwierig, da durch verschiedene pubertaere Phasen die koerperliche Reaktion bei 11- bis 18jaehrigen unterschiedlich verlaeuft. In einer Untersuchung, in der verschiedene Trainingsvarianten im Mikrozyklus vor dem Wettkampf angewandtwerden, wird ermittelt, welche Trainingsmethode fuer eine bestimmte Altersgruppe die optimalste ist. Die 66 jugendlichen Skilanglaeufer werden hierzu ingleiche Gruppen aufgeteilt und trainieren nach den Varianten I bis IV, die sich dadurch unterscheiden, dass die Aufteilung von Erholung, aktiver Erholung, Schnelligkeits- und Kraftentwicklung anders gelagert sind. Die juengstenSkilanglaeufer haben an drei Wochentagen Erholung. Dies ist nach den Testergebnissen auch die optimalste Einstellung, waehrend bei 13- bis 14jaehrigen eine zweimalige aktive Erholung pro Woche ratsam ist. Die Struktur des Mikrozyklus wirkt sich laut faktorieller Analyse zu 6 auf die Wettkampfergebnisseaus. Zusaetzlich ist der woechentliche Biorhythmus der jeweiligen Altersgruppezu beachten. von Papen