Zusammenfassung

Wesentliche Leistungsreserven und Forschungsansätze bestehen
- in der Optimierung der zeitlichen Struktur und inhaltlichen Gestaltung von Trainings- und Wettkampfabschnitten im Jahresverlauf,
- in neuen disziplinspezifischen Lösungswegen zur Steigerung der Grundlagen- und Kraftausdauerfähigkeiten, gekoppelt mit größerer motorischer Variabilität,
- in einer deutlicheren Differenzierung von hohen Belastungen und aufgabenbezogener Regeneration in den MIZ und MEZ.
Methoden: Komplexe Leistungsdiagnostik, Wettkampfanalyse, Trainingsanalyse, trainingsbegleitende und trainingsexperimentelle Untersuchungen.

(Zwischen)Ergebnisse

Hauptansätze für die Erhöhung der Wirksamkeit des Jahresaufbaus ergeben sich aus - der optimalen Gestaltung der Trainingsstrukturen des GA, KA und WA-Akzents insbesondere das Verhältnis von GA- und WA-Training nach mehrwöchigem Höhentraining, - den optimalen Proportionen von GA, KA und WA-Trainingsbelastungen zu den Regenerationsphasen, - der Systematik der streckenbezogenen Entwicklung der GA/KA, abgeleitet vom aktuellen Ausdauerniveau und der WA, orientiert am Zielrenntempo über Zeiträume von etwa 6 Wochen (MEZ), - der Nutzung eines widerstandsbetonten GA-Trainings mit bis zu 50 % am Gesamtumfang zur Entwicklung der Ausdauerleistungsfähigkeit.