Abstract

Die Serie mit sechs Folgen wird von Monika Mildenberger zusammen mit zwei Frauen mittleren Alters und einem aelteren bewegungsungeschulten Mann vorgestellt. Mit Ablaeufen auf der Basis der Bewegungsgrundformen wird die Erwaermung durchgefuehrt. Danach folgen Uebungen zur Dehnung, Kraeftigung und Beweglichmachung. Die koordinativen Anforderungen sind teilweise sehr hoch. Die Uebungsausfuehrung erfolgt auf Musik. Die einzelnen Folgen haben nachstehende Schwerpunkte: Ablaeufe zur Erwaermung, die in den Folgeserien leicht raeumlich und formal variiert werden; Dehnung und Kraeftigung der Muskulatur der Beine; Dehnung und Kraeftigung der Muskulatur des Schulterguertels und des Rumpfes ueber den Bewegungsansatz aus den Armen; Beweglichmachen der Wirbelsaeule; Beweglichmachen der Gelenke des Schulterguertels; Dehnung und Kraeftigung der Rumpfmuskulatur. (Marquardt)