Abstract

Von Dipl.-Trainer Wolfgang Maier (DSV) und Lambert Dinzinger zusammengestellt, werden drei verschiedene Uebungsprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten praesentiert. Saemtliche Uebungen sind zum Mitmachen mit Musik untermalt und werden von Skiprofis vorgefuehrt. Neben dem Aufwaermteil, der Dehnungs- und einer Spannungsgymnastik liegt der Schwerpunkt von Programm 1 beim Schnelligkeits-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Uebungsprogramm 2 behandelt speziell die Kraeftigung (Rumpf, Beine), die Schnellkraft (Beine) und das Gleichgewicht. Das dritte Programm beinhaltet ein Training von Schnelligkeit, Gleichgewicht und Koordination sowie Kraeftigung des Rumpfes und des Schulterbereichs. Zum Ende eines jeden Programms wird eine Weltcupabfahrt in Abfahrtshocke "durchfahren". (Schwarz)