Menstruationszyklusbasiertes Training im Leistungssport : ein narratives Review mit trainingspraktischen Schlussfolgerungen für Ausdauersportarten
Gespeichert in:
| Englischer übersetzter Titel: | Menstrual cycle-based training in high-level sports : a narrative review including conclusions for practical training in endurance sports |
|---|---|
| Autor: | Shakalio, Saba; Scheller, Christoph Hainc; Gronwald, Thomas |
| Erschienen in: | Leistungssport |
| Veröffentlicht: | 50 (2020), 1, S. 28-31, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0341-7387 |
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| Online Zugang: | |
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Die Schwankungen der Geschlechtshormone bestimmen den Menstruationszyklus, wodurch auch die Leistungsfähigkeit von Athletinnen innerhalb eines Zyklus beeinflusst wird. Nach aktuellem Forschungsstand sollten zur Optimierung der Leistungsfähigkeit von Athletinnen ohne Gefährdung ihrer Gesundheit ein intensiveres Training in der Follikelphase und ein extensiveres und regenerationsförderndes Training in der Lutealphase stattfinden. The variations in sex hormones determine the female menstrual cycle, which also affects the performance of athletes within a cycle. According to current research, a more intensive training in the follicular phase and a more extensive and regeneration-promoting training in the luteal phase should take place to improve the performance of female athletes without endangering their health. |
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