Awkpocalypse now : goofy movements for serious results
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Ungewöhnliche Übungen, um gute Leistungen zu erzielen |
|---|---|
| Autor: | Lacke, Susan |
| Erschienen in: | Triathlete |
| Veröffentlicht: | 2018, July, S. 32 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0898-3410 |
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| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201809006335 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
Verf. stellt drei ungewöhnliche Kraft-/Dehnübungen vor, mit denen Triathleten sich vor Belastungen aufwärmen bzw. vorbereiten können: 1. Sog. „Feuerhydrant“-Beinheber zur Vorbereitung der Gesäß- und Hüftmuskeln auf eine Laufbelastung; 2. sog. „Spiderman“-Liegestütze zur Vorbereitung der Core- und Schultermuskeln auf das Freistilschwimmen; 3. sog. „Flashdance“-Stoßen der Hüfte nach oben mit zusätzlicher Belastung durch eine Hantel zur Vorbereitung auf das Einnnehmen einer guten Aero-Position beim Radfahren. (-schi-)