Abstract des Verlegers

Die Grundlage jeder sportlichen Betaetigung ist eine vernuenftige Vorbereitung des Koerpers, um Verletzungen zu vermeiden, und um dann auch wirklich Freude an der Bewegung zu empfinden. (Aufwaerm-)Gymnastik foerdert dabei Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination und bereitet in idealer Weise auf das eigentliche Training vor. Das Buch stellt Grundlagen, Aufbau und Durchfuehrung einer funktionellen Gymnastik in umfassender, dennoch straffer und gut lesbarer Form vor. Die Uebungen aus den Themenbereichen Mobilisation, Aufwaermen, Kraeftigung, Dehnung und Kreislauftraining sind nach den wesentlichen Muskel- und Gelenkgruppen uebersichtlich gegliedert und nachvollziehbar erklaert. Parallel finden sich jeweils Hinweise auf die wichtigsten und leider allzu haeufigen Fehler sowie Verbesserungsvorschlaege. Verf. haben bei der Beschreibung der Uebungen und den ergaenzenden praktischen Ratschlaegen einen bewusst medizinischen Blickwinkel eingenommen, um die Ausfuehrungen auf eine nachvollziehbare, wissenschaftliche Grundlage zu stellen. Sie vermitteln dabei das notwendige Grundlagenwissen aus der Anatomie und Muskelphysiologie immer verstaendlich und praktisch relevant. Die Leserschaft wird mit viel Spass u.a. durch Muskelfunktionstests ihren eigenen Koerper neu kennenlernen. Kapitel wie Atemuebungen, Wirbelsaeulengymanstik, Fussgymnastik, Tips fuer eine sinnvolle Sportlerernaehrung sowie Sofortmassnahmen bei Sportverletzungen behalten die Ganzheitlichkeit des menschlichen Koerpers im Auge. Verlagsinfo