Band-aid : ditch the weights, and grab a stretch band to bombproof your body this spring
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Das elastische Band als Hilfsmittel : verzichten Sie auf Gewichte und greifen Sie stattdessen zu einem elastischen Band, um Ihren Körper im Frühjahr vorzubereiten |
|---|---|
| Autor: | Rutledge, Bethany |
| Erschienen in: | Triathlete |
| Veröffentlicht: | 2018, March/April, S. 47 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0898-3410 |
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| Erfassungsnummer: | PU201809006255 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
Mit einem elastischen Band können oft mehr Muskelfasern aktiviert werden als mit Kurz- oder Langhanteln. Es ist zwar schwierig, den Körper mit einem elastischen Band ausreichend zu belasten, um einen Kraftzuwachs zu erzielen, aber mit ihrer Hilfe können die Kondition und die Technik verbessert werden. Auf diesen Verbesserungen kann dann später ein traditionelles Krafttraining aufbauen. Es wird eine Übung für das Schwimmen zur Verbesserung der Schultergelenkstabilität, eine Übung für das Radfahren zur Kräftigung der Gesäßmuskeln und eine Übung für Läufer zur Verbesserung der dynamischen Fußkontrolle vorgestellt. (Schiffer)