Abstract des BISp

Dieser Beitrag liefert eine Zusammenfassung zentraler Aspekte des kürzlich veröffentlichten Rahmentrainingsplans zum Krafttraining im Beckenschwimmen, mit dem das Krafttraining in Vereinen und Stützpunkten (häufig noch Kraftausdauertraining) auf ein modernes Level gehoben werden soll. Im Mittelpunkt des Plans stehen die Entwicklung der Maximalkraft, die Gesunderhaltung des Athleten und die Zeitökonomie. Die Praxisempfehlungen basieren hauptsächlich auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die systematisch analysiert und aufbereitet wurden. Die Methodik eines entsprechenden Krafttrainings wird ebenso skizziert wie Hinweise zu Periodisierung und Trainingsplanung sowie zum Krafttraining im Nachwuchsbereich. (Messerschmidt)