High Intensity Interval Training : Chancen und Risiken im Gesundheits- und Leistungssport
Gespeichert in:
| Autor: | Sperlich, Billy; Engel, Florian Azad; Zinner, Christoph |
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| Erschienen in: | 31. Darmstädter Sport-Forum : Moden und Mythen – Was bringen ''moderne'' Trainingsmethoden wirklich? |
| Veröffentlicht: | Aachen: Shaker-Verlag (Verlag), 2017, S. 11-42, Lit. |
| Beteiligte Körperschaft: | Darmstädter Sport-Forum |
| Herausgeber: | Technische Universität Darmstadt / Institut für Sportwissenschaft |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Sammelwerksbeitrag |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Dokumententyp: | Tagungsband |
| Sprache: | Deutsch |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201803002385 |
| Quelle: | BISp |
TY - COLL AU - Sperlich, Billy A2 - Sperlich, Billy A2 - Engel, Florian Azad A2 - Zinner, Christoph DB - BISp DP - BISp KW - Anpassung, physiologische KW - Ausdauerleistung KW - Ausdauertraining KW - Bewertung KW - Biochemie KW - Forschung, empirische KW - Forschungsstand KW - Gesundheitsgefährdung KW - Intervallbelastung KW - Intervallmethode KW - Intervalltraining KW - Jugendlicher KW - Kapillarisierung KW - Kind KW - Leistungsphysiologie KW - Leistungssteigerung KW - Mitochondrien KW - Muskelfaser KW - Sauerstoffaufnahme, maximale KW - Skelettmuskulatur KW - Sportler KW - Sportmedizin KW - Trainingsdauer KW - Trainingseffektivität KW - Trainingsgestaltung KW - Trainingsintensität KW - Trainingsmethode KW - Trainingsumfang KW - Trainingswirkung KW - Trainingswissenschaft KW - Untrainierter LA - deu PB - Shaker-Verlag CY - Aachen TI - High Intensity Interval Training : Chancen und Risiken im Gesundheits- und Leistungssport PY - 2017 N2 - Nachdem im Leistungs- und Gesundheitssport lange Zeit ein regelrechtes „Dogma“ aerober Ausdauertrainingsformen bestand, ist das intensive Ausdauertraining, insbesondere das hochintensive Intervalltraining (HIIT), in den letzten Jahren wieder verstärkt in den Fokus gerückt. In diesem Beitrag wird zunächst verdeutlicht, dass zu dieser Trainingsmethode in der Literatur eine Fülle an Variationsmöglichkeiten (hinsichtlich Intensitätsgestaltung, Trainingsumfang etc.) existiert. Anschließend richten Verf. den Blick auf den Forschungsstand zu den biologischen Anpassungen des HIIT (unter anderem zentrale Anpassungen, Muskelfaseranpassungen und mitochondriale Anpassungen) und stellen trotz teilweise ambivalenter Forschungsergebnisse zusammenfassend fest, dass HIIT sowohl bei Untrainierten als auch bei Sportlern zu positiven Anpassungen mit Leistungssteigerungen führt. Weitere Kapitel fassen den Forschungsstand zum HIIT mit Kindern und Jugendlichen zusammen, thematisieren dahingehende gesundheitliche Aspekte und geben praktische Trainingsempfehlungen zum HIIT mit dieser Zielgruppe. (Messerschmidt) SP - S. 11-42 BT - 31. Darmstädter Sport-Forum : Moden und Mythen – Was bringen ''moderne'' Trainingsmethoden wirklich? M3 - Gedruckte Ressource ID - PU201803002385 ER -