Abstract des Autors

The article analyses findings of an education process experiment geared to improve physicality and stress tolerance rates of the first-to-third year female students by special fitness and body conditioning method under the regular academic Physical Education curriculum, the experiment taking one academic year. The proposed new method includes 10 to 20 exercises designed to develop the high-priority physical qualities and improve the students’ stress tolerance by circular training practices timed to the starting phase of each regular academic training session. Having analysed the experimental data, we found correlations of the stress exposure rates with the physical fitness rates and demonstrated practical benefits of the experimental training method, the benefits being dependent both on the design and contents of the physical training process generally classified into the strength-building and body conditioning practices.

Abstract des Autors

Представлены результаты педагогического эксперимента, направленного на снижение стрессовых состояний студенток 1–3-го курсов, занимавшихся фитнесом и ОФП в течение учебного года по специально разработанной методике, включенной в учебную программу дисциплины «Физическая культура». Разработанная методика предполагала использование от 10 до 20 упражнений на развитие приоритетных физических качеств, выполняемых в начале основной части занятия с использованием метода круговой тренировки и способствующих оптимизации стрессовых состояний студенток [1]. Анализ материалов исследования позволил выявить зависимость уровней выраженности признаков стресса от показателей физической подготовленности. В процессе исследования установлено, что эффективность экспериментальной методики зависела как от ее содержания, так и от направленности физической нагрузки (силового или общеразвивающего характера).