Die solide Vorbereitung für den Halben : Training für Einsteiger und Fortgeschrittene
Gespeichert in:
| Autor: | Prochnow, Thomas |
|---|---|
| Erschienen in: | Laufzeit & Condition |
| Veröffentlicht: | 47 (2016), 9, S. 64-67 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0863-3371, 2510-2923 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201611007865 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
Verf. liefert praktische Hinweise für das Training zur Vorbereitung eines Halbmarathons innerhalb von 14 Wochen. Es wird erläutert, wie Anfänger und Fortgeschrittene das Training steuern sollten (Häufigkeit, Intensitäten, Ruhephasen). Insbesondere wird die Trainingsgestaltung in den Wochen 10 bis 13 betrachtet. Tabellarische Pläne für die gesamten 14 Wochen (jeweils für Einsteiger und Fortgeschrittene) runden den Beitrag ab. (phm)