Abstract

Ein übergreifendes trainingswissenschaftliches Basiswissen ist in vielen Bereichen des sportbezogenen Arbeitsmarktes (z.B. Schulsport, Fitnesssport oder auch Sporttherapie) unerlässlich. In diesem Beitrag werden zunächst Gegenstand und Anwendungsfelder der Trainingswissenschaft skizziert und allgemeine Grundlagen des sportlichen Trainings erläutert (Modelle der Trainingsanpassung, Trainingsprinzipien, Belastungsnormative). Auch liefern Verf. einen Überblick über Methoden der Leistungsdiagnostik sowie über verschiedene Facetten der Trainingssteuerung. Anschließend werden Wesen und Struktur von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination sowie Möglichkeiten der Diagnostik und des Trainings dieser motorischen Fähigkeiten skizziert. Weitere Kapitel befassen sich mit den Grundlagen des Technik- und Taktiktrainings bzw. den verschiedenen sportpsychologischen Trainingsverfahren. Messerschmidt