Abstract

Im Zuge der stetig wachsenden Leistungsanforderungen im Handballspiel sollten sich nach Auffassung von Verf. die Trainer auf neue, innovative und komplexere Aufwärmprogramme einlassen und dabei vor allem in Vorbereitung auf ein Wettspiel Abstand von den z. T. schon seit Jahrzehnten vorgenommen, jedoch meist schon überholten traditionellen Übungseinheiten nehmen. Die neusten trainingsmethodischen Ansätze zur Grundlage nehmend, sollte das Aufwärmen vor dem Wettspiel der individuellen und mannschaftlichen Verletzungsprophylaxe und Leistungssteigerung dienen. Die exemplarisch vorgestellten praxisrelevanten Empfehlungen für ein Aufwärmprogramm (Bildreihe) umfassen für Feldspieler und Torwarte folgenden Inhalte: “Einspielen 1“, “Dehnen“, “Antritte (ohne Torwarte)“, “Einspielen 2 (ohne Torwarte)“, “Einwerfen der Torhüter“, “Einwerfen von den Spielpositionen“, “Angriff (in Überzahl) gegen Abwehr (in Unterzahl) in verschiedenen Konstellationen“, Torhüterprogramme. Lemmer