Abstract des Autors

In the training of swimmers, we seek to obtain the best expression of numerous capacities and abilities that are relevant for performance. In top level swimming, there is a particular problem of the combination between the force capacities relevant for the performance rates to be developed, utilising the high volumes of training necessary for this purpose, and the requirements of pool training mainly aimed at resistance. This is why the success of training of force associated with swimming seems to depend mainly on the optimal combination between the different contents of force and resistance training. Besides general considerations on the principles of interval distribution and planning, the text proposes a solution to the problem of how to approach the training of force in swimming from a practical point of view. After the means, methods and contents illustrated in the first part of the article, which regards the relevant capacities relevant for swimming and how to train athletes in the pool and out of the pool, some concrete recommendations are provided for practising this type of training for swimming. Verf.-Referat

Abstract des Autors

Nell’allenamento di un nuotatore si deve cercare di ottenere un’espressione ottimale di numerose capacità e abilità che sono rilevanti per la prestazione. Nel settore di vertice del nuoto un problema particolare è rappresentato dalla combinazione tra le capacità di forza rilevanti per le prestazioni che debbono essere sviluppate utilizzando gli elevati volumi di allenamento che sono necessari a tale scopo e le esigenze di un allenamento in vasca prevalentemente indirizzato verso la resistenza. Per questa ragione sembra che il successo di un allenamento della forza associato a quello di nuoto dipenda prevalentemente dalla combinazione ottimale tra contenuti diversi dell’allenamento della forza e della resistenza. Oltre a riflessioni di carattere generale sui principi alla base della periodizzazione e della pianificazione si espone una proposta di soluzione del problema di come debba essere impostato l’allenamento della forza nel nuoto dal punto di vista pratico. Sulla base dei mezzi, dei metodi e dei contenuti esposti nella prima parte dell’articolo - dedicata alle capacità di forza rilevanti per il nuoto e come allenarle in vasca e a secco - si presentano, inoltre, alcune raccomandazioni concrete per la pratica di questo allenamento. Verf.-Referat