Abstract des Autors

Ziel dieser Arbeit war, Trainingseffekte auf umfassend definierte Trainingsreize ver-schiedener Krafttrainingsmethoden systematisch durch reliabilitätsgeprüfte Parameter zu evaluieren. Es sollte der Kernforderung in der bestehenden Debatte von Kraftinterventionen ge-folgt werden, Einblicke in akute Effekte und chronische Anpassungen von Krafttraining zu verbessern. Hierfür sind Trainingsreize unterschiedlicher Trainingsmethoden detail-liert zu beschreiben und mit Diagnostiken systematisch zu evaluieren, die auf Reliabili-tät und Validität geprüft worden sind. Kausale Verbindungen zwischen mechanischer und elektrischer Stimulation und strukturellen, kontraktilen und metabolischen Anpas-sungen sind bis heute für Kraftinterventionen ungeklärt. Insbesondere bestehen Mehrdeutigkeiten zur effektiven Steigerung der „peak power“, zum Einsatz kinetischer und kinematischer Stimuli im Mehrsatztraining sowie von Methoden wie „whole body electromyostimulation“ (WB-EMS) und „whole body vibration“ (WBV). Dementsprechend wurden im empirischen Teil dieser Arbeit zunächst isometrische und isoinertiale Parameter der Kraftdiagnostik durch ein Test-Retest-Verfahren auf Re-liabilität geprüft. Es bildete die Basis einer darauf folgenden Evaluationsstudie. Bei die-ser sollten zuverlässige Trainingseffekte methodenspezifischen Trainingsreizen für acht Trainingsmethoden (Maximal-, Schnellkraft, Hypertrophie, Kraftausdauer, WB-EMS, WB-EMS/Hypertrophie, WBV, WBV/Hypertrophie) standarisiert durch Biofeedback zu-geordnet werden. In beiden Studien nahmen insgesamt 95 krafttrainingserfahrene Sportstudenten teil, die muskelgruppenspezifisch an der Leg Extension und Leg Curl Maschine getestet wurden. In der vierwöchigen Evaluation zeigten sich muskelgruppen-, aber insbesondere me-thodenspezifische Trainingseffekte. So bestätigte die Betrachtung der Parameter der maximalen Kraft und Leistung zunächst den in der Literatur beschriebenen breiten Verlauf von Trainingseffekten scheinbar unabhängig vom auslösenden Trainingsreiz. Eine differenzierte Analyse der umfassenden Reizbeschreibung (vgl. Toigo & Boutellier (2006)) durch detaillierte isometrische und isoinertiale Parameter erbrachte jedoch explizite Zuordnungen und Ableitungen für die Praxis. Die Ergebnisse der Test-Retest-Studie bildeten dabei wesentliche Kriterien zur Prüfung dieser Zuordnungen.

Abstract des Autors

The aim of this thesis was to systematically evaluate training effects of comprehensively defined stimuli of different strength training methods by reliability proven parameters. The requirement within the existing debates of strength interventions should be pur-sued to improve insight into acute exercise effects and chronic adaptations of resis-tance training. Therefore, training stimuli of different training methods are to be de-scribed in detail and evaluated systematically with diagnostics, which have been tested for reliability and validity. Causal connections between mechanical and electrical sti-mulations and structural, contractile and metabolic adaptations are still unclear for strength interventions. In particular, ambiguities exist about effective increases of "peak power" performance, about the use of kinematic and kinetic stimuli in multi-set training and about the use of training methods such as whole body electromyostimula-tion (WB-EMS) and whole body vibration (WBV). Accordingly, isometric and isoinertial parameters of strength diagnostics were initially proven for reliability by a test-retest study in the empirical part of this thesis. It was the basis for the following evaluation study. Thereby, reliable training effects should be evaluated to method-specific training stimuli standardized by biofeedback for eight dif-ferent training methods (maximal strength, speed strength, hypertrophy, strength en-durance, WB-EMS, WB-EMS/hypertrophy, WBV, WBV/hypertrophy). A total of 95 strength experienced sport students took part in both studies. They were tested muscle group-specifically on the leg extension and leg curl machine. Muscle group-specific, but especially method-specific adaptations were analyzed in the four-week long evaluation study. According to the parameters maximal strength and power, the wide range of training effects appearing independently of the trigger of specific training stimuli as described in literature had to be initially confirmed. Howev-er, a differentiated analysis of the comprehensive description of training stimuli (cf. Toigo & Boutellier (2006)) by detailed isometric and isoinertial parameters revealed explicit classifications and derivations for the practice. Hereby, the results of the test-retest study provided major criteria to verify these assignments.