Abstract

Mit dem Älterwerden lassen langsam die Balance-Fähigkeiten und die Fähigkeiten der körperlichen Stabilität nach! Zur Verbesserung der Balancier- und Gleichgewichtsfähigkeiten empfiehlt Verf. daher ein gelenkschonendes Wassertraining, welches gezielt auf die propriozeptiven Fähigkeiten des Bewegungsapparates sowie auf die verbesserte Muskelbalance ausgerichtet ist. Wasser ist das perfekte Medium, um ohne Angst vor dem Fallen die Balance zu trainieren. So können die Teilnehmer eines Wassertrainings ihre dynamische Balance etwa durch Übungen auf einem Bein erheblich verbessern und ihr Vertrauen für eine stabile Körperhaltung wiedererlangen. Verf. stellt eine kleine Übungssammlung vor, die zeigt, wie man im Wasser effektiv die Balance trainiert. Lemmer