Keeping you cool in summer
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Wie man sich im Sommer kühl hält |
|---|---|
| Autor: | Cort, Michelle |
| Erschienen in: | Modern athlete and coach |
| Veröffentlicht: | 47 (2009), 1, S. 14-15 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0047-7672 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU200902000983 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Bei sportlicher Belastung ist der Flüssigkeitsverlust des Körpers höher als bei sitzender Tätigkeit. Die Flüssigkeitsaufnahme durch Trinken während sportlicher Belastung wird verbessert, wenn die Flüssigkeiten kühl (15 Grad), schmackhaft und kochsalzhaltig sind. Die reine Wasseraufnahme ist hinsichtlich des Rehydratationseffektes der Aufnahme kochsalzhaltiger Flüssigkeiten unterlegen. Daher ist es wichtig, sich bei reiner Wasseraufnahme an einen Trinkplan zu halten. Für das Ausmaß der Rehydratation gilt, dass das 1,5fache des durch die sportliche Aktivität bewirkten Gewichtsverlusts in Form von kochsalzhaltiger Flüssigkeit wieder zugeführt werden muss. Schiffer