Abstract

Auf der Grundlage vorliegender Studien kann die Stimmung und deren Regulation als wesentliche Komponente der psychischen Gesundheit und des Gesundheitsverhaltens gedeutet werden. In diesem Beitrag werden Forschungsergebnisse zum Einfluss sportlicher Aktivitäten auf die Stimmung vorgestellt. Stimmungsmanagement zum Erhalt eines dynamischen Gleichgewichts des Befindens wird nach derzeitigem Kenntnisstand durch zwei Strategien ermöglicht. Zum einen können positive Stimmungen verstärkt und negative Stimmungen abgeschwächt werden (Wiederherstellungsstrategie bzw. Äquilibration). Als Auslöser dieser sog. Wiederherstellungseffekte gelten insbesondere Fitnessaktivitäten. Zum anderen kommt es bei der Ablenkungsstrategie (bzw. Disäquilibration) zu einer Störung des aktuellen Stimmungszustands mit anschließendem Ausgleich. Ablenkungseffekte können in erster Linie durch Spiel-, Wettkampf- und Natursportaktivitäten ausgelöst werden. Verf. gibt auf der Basis der gesammelten Forschungsergebnisse methodische Hinweise für ein effektives Stimmungsmanagement im Gesundheitssport. Messerschmmidt