Abstract

Große Meisterschaften finden häufig unter leistungsabträglichen klimatischen Bedingungen statt, unter denen die Hitze eine besondere Rolle spielt. Ein heißes Klima kann die Gesundheit und das Wohlbefinden allgemein, insbesondere jedoch die Leistung gerade in Ausdauerdisziplinen erheblich einschränken. Zu den Strategien der Vorbereitung auf Hitzebedingungen gehören nicht nur körperliche, sondern auch psychische Maßnahmen. Der erste Schritt zur Reduzierung des Hitzeeinflusses auf die Leistung ist ein Bewusstsein von und ein Verständnis der negativen Auswirkungen hoher Temperaturen. Darauf aufbauend können bestimmte Verhaltensstrategien (z. B. Entspannungstechniken) und kognitive Strategien (z. B. Selbstgespräche, Visualisierungstechniken („Imagery“) und sog. Aufmerksamkeitsschlüssel („attentional clues“)) dem von der Hitze betroffenen Athleten dabei helfen, seine physiologischen Reaktionen unter Kontrolle zu halten und konsequenterweise seine Leistung unter extremen Bedingungen zu maximieren. Schiffer