Abstract

Verf. gibt Informationen zu allen Aspekten des Laufens und aus der Wettkampfpraxis. Dem Thema Gesundheit und Laufen widmet Verf. besondere Aufmerksamkeit - unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse und der neuesten Forschungsergebnisse aus der Sportmedizin. Die einzelnen Kapitel und Themen sind: 1. Geschichtliches 2. Lauftechnik: Laufstil im Gelände, auf Bahn und Straße. 3. Ausrüstung: Schuhe und Bekleidung. 4. Training - von physiologischen Grundlagen, Trainingsformen und -planung bis zu Trainingshinweisen für Kinder und Jugendliche, Gesundheitssportler und Volksläufer. 5. Körperschule: Stretching, Krafttraining, Koordinationsschulung und vieles mehr. 6. Wettkampf: Planung, physische und mentale Vorbereitung, Strategie und Taktik, Verhalten nach dem Wettkampf. 7. Ernährung: Nahrungsbestandteile, Leistungsgerechte Ernährung heute. 8. Frauen und Laufen. 9. Gesundheit und Laufen: Laufen und Alter, Laufen und Psyche, Laufen bei bestehenden internistischen Erkrankungen, Beschwerden durch Laufen und vieles mehr. 10. Laufseminare. 11. Die wichtigsten Marathonläufe weltweit. Buchrücken und Inhalt