Abstract des Verlegers

Verf. zeigt, wie wichtig ein korrekter Laufstil ist, der Spaetschaeden durch falsche Technik vermeidet, und gibt Hinweise fuer die Wahl der richtigen Schuhe und Kleidung. Ausfuehrlich geht er auf alle Aspekte zum Thema Training ein: Trainingszeiten und Trainingsgelaende, die physiologischen Grundlagen des Lauftrainings bis zu ganz spezifischen Konzepten fuer alle Laeufergruppen - Lauftraining fuer Kinder und Jugendliche, fuer Gesundheitssportler ebenso wie fuer Leistungssportler. Er stellt verschiedene Moeglichkeiten der Gymnastizierung vor; besonders wichtig sind ihm die Dehnungsprogramme, die die Verletzungsgefahr beim Laufen erheblich verringern. Dass der Wettkampf nicht nur fuer Leistungssportler das Trainingsziel, sondern auch fuer Breitensportler eine reizvolle Abwechslung sein kann, zeigt er unter dem Stichwort Wettkampfplanung und psychische und mentale Wettkampfvorbereitung. Ein eigenes Kapitel widmet Verf. der geschlechtsspezifischen Leistungsmedizin und den individuellen Trainingsweisen fuer Frauen. Im Kapitel Laufmedizin befasst er sich ausfuehrlich mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Laufen und Psyche und vermeidbaren Ueberlastungsschaeden des Bewegungsapparats. Verlagsinfo