Warum Koordination so wichtig ist
Autor: | Trinks, Wilfried; Brune, Stephan |
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Erschienen in: | Handballtraining |
Veröffentlicht: | 23 (2001), 7/8, S. 40-43 |
Format: | Literatur (SPOLIT) |
Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
Medienart: | Gedruckte Ressource |
Sprache: | Deutsch |
ISSN: | 0930-5564 |
Schlagworte: | |
Online Zugang: | |
Erfassungsnummer: | PU200201000127 |
Quelle: | BISp |
Abstract
Zu den koordinativen Fähigkeiten zählen Verf. die Orientierungsfähigkeit, die Umstellungsfähigkeit, die Reaktionsfähigkeit, die Differenzierungsfähigkeit, die Kopplungsfähigkeit, die Gleichgewichtsfähigkeit und die handballspezifische Koordination. Folgende Grundsätze sind beim Üben zu beachten: 1. koordinative Fähigkeiten sollen ganzjährig ausgebildet werden; 2. koordinative Fähigkeiten sollen nach dem Aufwärmen im einleitenden Teil jeder Trainingseinheit für 10 bis 20 Minuten vervollkommnet werden; 3. in einer Trainingseinheit nicht mehr als zwei bis drei koordinative Fähigkeiten dominant schulen; 4. ständige Erhöhung des koordinativen Schwierigkeitsgrades durch Variation der Übungen bzw. durch neue kompliziertere Übungen gewährleisten; 5. wesentliches Prinzip: Einsatz unterschiedlicher Bälle (Größe, Gewicht, Balldruck). Es werden Übungsbeispiele mit Geräten vorgestellt. Winter