Schnelligkeitstraining - Krafttraining
Gespeichert in:
| Autor: | Walz, Armin |
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| Erschienen in: | Der Fußballtrainer |
| Veröffentlicht: | 51 (2000), 10, S. 16-18 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0016-3228 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199912408807 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Unter der Voraussetzung, dass Beweglichkeit und Sprinttechnik gut entwickelt sind, wirkt sich ein Kraftzuwachs auf die Schnelligkeit im Fussball wie folgt aus: Erhoehung der Schrittlaenge, Anhebung der Schrittfrequenz, Verbesserung des Muskeltonus. Als Trainingsmethode beschreibt und empfiehlt Verf. die 'Nautilusmethode' im Mannschaftstraining (Kraftraum). Als weitere Methoden werden Spruenge genannt, das Zugwiderstandstraining und komplexe Langhanteluebungen. -wi-