Abstract

Um die Alltagsmotorik des Seniorensportlers zu erhalten und zu verbessern, geht Verf. praxisnah auf Schwerpunkte stuhlgymnastischer Uebungen naeher ein. Im Mittelunkt des methodisch orientierten Uebungsgeschehens stehen vor allem Aspekte der Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Reaktion und Konzentration. Im Partner- und Gruppenverband sollen dabei nicht nur die beabsichtigten Uebungswirkungen realisiert, sondern auch das Sozial- und Kooperationsverhalten positiv beeinflusst werden. Ziel ist es darueber hinaus, die Senioren auf eine gute und aufrechte Sitzhaltung aufmerksam zu machen. Im Einzelnen werden folgende Uebungsformen beschrieben: 1. Einzel- und Partneruebungen auf dem Stuhl ohne und mit Handgeraet (Theraband, Doppelkloeppel, Seil, Ball, Tennisring, Stab, Zauberschnur) fuer Kopf und Rumpf, Arme und Schulterguertel, Fuesse sowie Huefte und Beine; 2. Uebungen am Stuhl (hinter dem Stuhl stehend, Haende fassen Lehne) und mit dem Stuhl : Einzel- und Partneruebungen, Hand- und Fingergymnastik, isometrische Uebungen. Lemmer