Gestaltung des Skilanglauftrainings im Jahrsverlauf
Gespeichert in:
| Autor: | Hottenrott, Kuno |
|---|---|
| Erschienen in: | Medical triathlon world |
| Veröffentlicht: | 1996, 20, S. 7-9, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199908401413 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Verf. entwickelt ein Konzept zur Trainingsplanung im Skilanglauf. Er empfiehlt fuer Freizeitsportler einen 2:1- und 3:1-Belastungs-Erholungs-Zyklus. Skilanglaeufer trainieren meist auf Basis einer einfachen Jahresperiodisierung. Sie besteht aus drei Vorbereitungsperioden, einer Wettkampfperiode und einer Uebergangsperiode. Allgemeine Trainingsinhalte sind Mountainbiking, Strassenradfahren, Crosslauf und Paddeln. Semispezifische Trainingsinhalte sind Skirollertraining, Inline-Skating, Zugseiltraining, Rollbretttraining. In der Wettkampfperiode wird der Ski als spezifisches Trainingsmittel zu 85% genutzt. Schiffer