Gestaltung des Skilanglauftrainings im Jahrsverlauf

Gespeichert in:
Bibliographische Detailangaben
Autor:Hottenrott, Kuno
Erschienen in:Medical triathlon world
Veröffentlicht:1996, 20, S. 7-9, Lit.
Format: Literatur (SPOLIT)
Publikationstyp: Zeitschriftenartikel
Medienart: Gedruckte Ressource
Sprache:Deutsch
Schlagworte:
Online Zugang:
Erfassungsnummer:PU199908401413
Quelle:BISp

Abstract

Verf. entwickelt ein Konzept zur Trainingsplanung im Skilanglauf. Er empfiehlt fuer Freizeitsportler einen 2:1- und 3:1-Belastungs-Erholungs-Zyklus. Skilanglaeufer trainieren meist auf Basis einer einfachen Jahresperiodisierung. Sie besteht aus drei Vorbereitungsperioden, einer Wettkampfperiode und einer Uebergangsperiode. Allgemeine Trainingsinhalte sind Mountainbiking, Strassenradfahren, Crosslauf und Paddeln. Semispezifische Trainingsinhalte sind Skirollertraining, Inline-Skating, Zugseiltraining, Rollbretttraining. In der Wettkampfperiode wird der Ski als spezifisches Trainingsmittel zu 85% genutzt. Schiffer