Optimale Talentfoerderung - der Weg von Florian Kehrmann. Teil 3
Gespeichert in:
| Autor: | Hergl, Peter; Hofmann, Stefan |
|---|---|
| Erschienen in: | Handballtraining |
| Veröffentlicht: | 21 (1999), 8, S. 4-8, 9-13 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0930-5564 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199908401258 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Das Krafttrainingsprogramm von Florian Kehrmann hat eine Vorbereitungszeit von zwei bis drei Monaten mit zwei bis drei Traininsgeinheiten/Woche. Es besteht neben einer Auswahl von Uebungen zum muskulaeren Aufbau des Stuetzapparates auch aus Uebungen zum Aufbau der Muskulatur, die die im Hallenhandball besonders gefaehrdeten Gelenke stabilisiert: Schultergelenk/Rotatorenmanchette, Knie- und Fussgelenk. Die Belastungskennziffern je nach Trainingsphase werde nmitgeteilt. Die Krafttrainingsuebungen werden beschrieben: a. Ausgangsposition; b. Ausfuehrung. -wi-