Abstract

Schlaf- und Wachzustand des menschlichen Organismus sind in einem etwa 24stuendigem Rhythmus organisiert, dementsprechend agieren die physiologischen und neuroendokrinologischen Funktionen unterschiedlich, die Koerpertemperatur und das Verhalten veraendern sich. Die Existenz einer wie auch immer gearteten biologischen Uhr konnte nachgewiesen werden. Der zirkadiane Rhythmus wird von sogenannten Zeitgebern bestimmt. Fuer den Menschen sind die wichtigsten Zeitgeber verhaltensbezogener oder biologischer Natur. Unter die erste Kategorie werden das Wissen um die Uhrzeit, die Essenszeiten und die Arbeitszeit zusammengefasst. Die zweite Kategorie bezeichnet in erster Linie das Licht, das bedeutet eine Lichtintensitaet ueber 1000 Lux. Verschiedene Elemente koennen allerdings dazu fuehren, dass die Zeitgeber Informationen geben, die jenen der biologischen Uhr widersprechen. Besonders im Hochleistungssport fuehren interkontinentale Reisen und das dadurch ausgeloeste Jet Lag Syndrom immer wieder zu Schlafstoerungen. Diese Stoerungen im Schlaf-Wach-Zyklus koennen durch pharmazeutische Mittel behoben werden, die aber aufgrund ihrer Nebenwirkungen und moeglicher Substanzen, die auf der Dopingliste stehen, nicht empfehlenswert sind. Es gibt eine Reihe von nicht-pharmazeutischen Therapien, die Schlaf-Wach-Stoerungen beheben koennen. Vorgestellt werden hier chronotherapeutische Verfahren und die sogenannte Lichttherapie. Von Bedeutung fuer die Behandlung sind die Prinzipien der Schlafhygiene. SaSch