The human body clock and sports performance
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Die menschliche Koerperuhr und sportliche Leistung |
|---|---|
| Autor: | Reilly, T. |
| Erschienen in: | Coaching & sport science journal |
| Veröffentlicht: | 1 (1994), 1, S. 3-7, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 1590-7880 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199902307094 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Der Schlaf-Wach-Zyklus und die zirkadianen Veraenderungen der Koerpertemperatur sind die wichtigsten Rhythmen, die die Leistungsfaehigkeit eines Sportlers beeinflussen. Verf. bespricht die Auswirkungen des Jet Lags auf die sporliche Leistungsfaehigkeit und die Vermeidung des Jet Lags. Mit einem genau geplanten Programm kann dem Jet Lag entgegengewirkt werden. Pro Zeitzone, die ueberflogen wird, wird eine um einen Tag fruehere Anreise empfohlen. Die Anpassungszeit kann verkuerzt werden, indem der Wechsel von Training/Ruhe und Helligkeit/Dunkelheit sowie die Zeitpunkte von Mahlzeiten veraendert werden. Schiffer