Abstract

Das Entlastungssyndrom (ES) beginnt i.d.R. eine Woche bis vier Wochen nach Trainingsabbruch, dauert einen bis mehrere Monate und findet sich haeufiger bei Ausdauer- als bei (Schnell)Kraftsportlern. Die Beschwerden bestehen in erster Linie aus ausgepraegten Herz-Kreislauf-Missempfindungen mit unklaren Herzbeschwerden, Herzrhythmusstoerungen, Schlafstoerungen, innerer Unruhe oder depressiver Verstimmung. Die Ursache dieser Beschwerden liegt vermutlich in der fehlenden Synchronisation der sich zurueckbildenden Anpassungen des Herz-Kreislauf- und des willkuerlichen Nervensystems. Zur Vorbeugung bzw. Behandlung des ES sollte systematisch abtrainiert, d.h. ein reduziertes, regelmaessiges, ausdauerorientiertes Training weitergefuehrt werden. Als Belastungsform empfehlen sich Ausdauersportarten. Schiffer