Progressive Relaxation. Tiefmuskelentspannung nach Jacobson. Einfuhrung und >ebungen, Kombinationsm>eglichkeiten mit dem autogenen Training
Gespeichert in:
| Autor: | Ohm, Dieter |
|---|---|
| Veröffentlicht: | Stuttgart: Thieme (Verlag), 1992, 54 S., Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Monografie |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISBN: | 3893731911 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199211058631 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Seit die Bedeutung psychischer Belastungen und von Stress fuer das Entstehen von Krankheiten bekannt ist, benutzt man Entspannungsmethoden zur Vorbeugung und Behandlung. Verf. stellt das in den USA am meisten verbreitete Entspannungsverfahren vor. Die Tiefmuskelentspannung oder Progressive Relaxation ist leichter zu erlernen als autogenes Training und erzielt gute Ergebnisse. Beschrieben werden: 1. Ziele des Entspannungstrainings; 2. die Koerperhaltung; 3. Trainingszeiten und -orte; 4. das Uebungsprogramm; 5. Hinweise fuer Anfaenger und Fortgeschrittene. Verf. empfiehlt eine Kombination von autogenem Training und Progressiver Relaxation, da beide sich ergaenzen koennen. Wuttke