Fitness im Alter
Gespeichert in:
| Autor: | Rost, R. |
|---|---|
| Erschienen in: | Herz-Kreislauf, Sport, Gesundheit / B |
| Veröffentlicht: | 9 (1992), 3, S. 10-11 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0943-0768 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199209058948 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Die beste Pflegeversicherung ist regelmaessige koerperliche Bewegung zum Erhalt der koerperlichen Leistungsfaehigkeit und der Gesundheit. Fuer Senioren bedeutet Fit sein soziale Unabhaengigkeit und nicht auf fremde Hilfe angewiesen zu sein. Die wichtigsten Ziele des Fitnesstrainings sind Verbesserung von Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Geschicklichkeit. Verf. zaehlt eine Reihe geeigneter Sportarten auf, wobei er der Gymnastik einen hohen Stellenwert beimisst. Er geht auf die Belastungsintensitaet ein, die mit Hilfe der Pulsfrequenz, nach der Regel 180 minus Lebensalter, kontrolliert werden sollte. Vor Aufnahme eine Fitnesstrainings sollten sich aeltere Menschen einer Vorsorgeuntersuchung unterziehen. Schumacher