Rueckengymnastik fuer Senioren. Gymnastik und Ausdauertraining als ideale Kombination
Gespeichert in:
| Autor: | Baer, Alex |
|---|---|
| Erschienen in: | Der Läufer : Monatszeitschrift für den Lauf- und Ausdauersport ; offizielles Verbandsorgan Schweizerischer Triathlon-Verband, Fédération Suisse Triathlon, Federazione Svizzera Triathlon |
| Veröffentlicht: | 8 (1991), 6, S. 46-49, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 1423-5218 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199108050024 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Vorgestellt werden Lockerungs-/Entspannungs-, Dehnungs- und Kraeftigungsuebungen fuer die Ruecken- und Bauchmuskulatur von Senioren (ca. 5. Lebensjahrzehnt). Verf. haelt es fuer ideal, wenn Senioren neben Gymnastik bzw. Rueckengymnastik auch ein Ausdauertraining durchfuehren (Joggen, Radfahren, Schwimmen, Skilanglauf, Bergwandern), um der altersbedingten Abnahme der Ausdauerleistungsfaehigkeit entgegenzuwirken. -schi-