Abstract

Bezueglich der Ziele, Inhalte und Methoden im Alterssport muss zwischen dem ungeuebten Anfaenger, dem Wiederbeginner, dem Geuebten und dem Lebenszeitsportler unterschieden werden. Ungeuebte z. B. muessen erst einmal fuer koerperliche Aktivitaet motiviert werden. Im Bereich des Ausdauersports brauchen aeltere Ungeuebte und Wiederbeginner erst einmal eine vielseitige gymnastische Durchbildung im Sinne der Kraeftigung der Muskulatur, der Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit, bevor mit dem Ausdauersport begonnen werden kann, waehrend der Ausdauersport beim Geuebten und Lebenszeitsportler bereits seinen festen Platz hat. Durch Unterrichtsgespraeche und halboffenen Unterricht, in den die Teilnehmer ihre Interessen einbringen koennen, wird der aeltere Mensch im Sport zu selbstaendigem Handeln befaehigt. Heimtrainingsprogramme mit einfachen Aufgaben, in denen alle motorischen Faehigkeiten beruecksichtigt werden, tragen ebenfalls dazu bei. Ein planmaessiges Koordinationstraining kommt in den Uebungsprogrammen fuer den Alterssport meist zu kurz, ist fuer den aelteren Sportler im Hinblick auf moegliche Erfolgserlebnisse jedoch sehr wichtig. Einige Methoden des Koordinationstrainings werden vorgestellt und es wird auf die Moeglichkeit der Verbesserung des statischen Gleichgewichts durch entsprechendes Training hingewiesen. Verf. geht auf die Eignung der Sportarten und Betaetigungsformen fuer Aeltere ein. Schiffer