Abstract

Der Jahresplanung des Trainings von Nachwuchsathleten in den Schnellkraftsportarten und zyklischen Sportarten liegen folgende Prinzipien zugrunde: 1) Phasen mit intensiven Kraft- und Schnellkraftbelastungen sollten umfangreiche Phasen mit aeroben Belastungen vorausgehen. Im Training der Schnellkraftsportarten sollten derartige Belastungen durch ein Techniktraining bzw. ein schnellkraftvorbereitendes Training eingeleitet werden. 2) Dem Jahrestraining sollte eine Doppelperiodisierung zugrundeliegen. 3) Jede Vorbereitungs- und Wettkampfperiode ist in eine vorbereitende und eine Hauptphase zu unterteilen. 4) Auch in den Phasen der spezielleren Vorbereitung darf der allgemeinbereitende Charakter des Nachwuchstrainings nicht aus den Augen verloren werden. 5) Die speziellen Trainingsbelastungen sollten je nach Trainingsabschnitt zwischen 13 und 3-5 der Gesamtjahresbelastungen ausmachen. Schiffer