Abstract

Verf. stellt ein spezielles Trainingsprogramm (eine bestimmte Variation zweier verschiedener Mikrozyklen, eines herkoemmlicher Art und eines mit veraenderter Belastungsstruktur), fuer einen Hauptmesozyklus vor, das eine Verbesserung der sportlichen Leistungsfaehigkeit und der funktionellen Moeglichkeiten des Organismus von Skilanglaeufern gewaehrleisten soll. Verf. hat drei Varianten von j eweils vier Mikrozyklen (ein Mesozyklus), die insbesondere auf die Ausbildung der allgemeinen und speziellen Ausdauereigenschaften gerichtet sind, erstellt. Anhand von vor und nach dem Mesozyklus durchgefuehrten Leistungstests wurde das urspruengliche mit dem erworbenen Leistungsfaehigkeitsniveau der Sportler, die nach den drei Varianten trainiert hatten, verglichen. Die staerksten positiven Veraenderungen der Leistungsfaehigkeit waren bei denjenigen Sportlern festgestellt worden, die nach der ersten Variante trainiert hatten. Mattes