Abstract

Kraft im Sport ist die Faehigkeit, durch Muskeltaetigkeit Widerstaende zu ueberwinden bzw. Kraeften entgegenzuwirken. Kraft laesst sich sowohl nach der Arbeitsweise des Muskels strukturieren (dynamische/statische Kraft) als auch nach didaktisch/methodischen Gesichtspunkten (Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer). Inhalte des Krafttrainings sind allgemeine und spezielle Kraftuebungen. Bei den Methoden unterscheidet man das Serientraining und das Pyramidentraining. Verf. erlaeutert die wichtigsten Hebetechniken im Krafttraining mit der Scheibenhantel und zeigt, welche Grundsaetze beim Krafttraining im Kindes- und Jugendalter zu beachten sind. Schiffer 1300 0005 0057 0080 0018 ZI ENTHAELT UNZULAESSIGES ZEICHEN