Abstract

Voraussetzungen fuer das Erlernen der Dreh-Flanke aus dem Aussenquersitz sind gute Beweglichkeit der Wirbelsaeule und des Hueftgelenks sowie eine ausreichende Stuetz- und Armabdruckkraft, Bauch- und Rueckenmuskelkraft, Streckkraftder Oberschenkel und Gleichgewichtsfaehigkeit. Uebungsentwicklung: 1. Am brusthohen Barren aus dem Aussenquersitz Vorhochschwingen des Schwungarmes und-beines mit gleichzeitigem Aufstrecken des Koerpers, Verlagerung des Koerpergewichts auf den Stuetzarm und Streckung des Sitzbeins. 2. Wie Uebung 1, nur mit schnellkraeftigem Abdruck des Koerpers durch das Sitzbein. 3. Dreh-Flanke mit Unterstuetzung durch einen Helfer. 4. Aus dem Aussenquersitz am brusthohenGeraet Dreh-Flanke. Selbstaendiges Ueben der Zieluebung. Verf. geht ausfuehrlich auf Leistungsformen sowie Fehler und deren Korrektur ein. Schiffer