Abstract

Krafttraining als Mittel zur Verbesserung der Schnellkraft wurde und wird immer noch von vielen Trainern und Spitzensportlern abgelehnt, da es im Ruf steht, sich negativ auf die Bewegungsschnelligkeit auszuwirken. Es wird ein Training nach der Schnellkraftmethode durchgefuehrt, das durch geringe Belastungshoehe und mehrere Wiederholungen bei schnellstmoeglicher Bewegungsausfuehrung gekennzeichnet ist. Verf. untersucht in einer Laengsschnittuntersuchung die Wirkungsweisen des Trainings nach der Schnellkraftmethode und nachder Maximalkraftmethode (Training mit dynamischen Maximalkrafteinsaetzen) und vergleicht sie miteinander. Es wird gezeigt, dass sich Krafttraining positiv auf die azyklische Bewegungsschnelligkeit auswirkt und dass durch ein Training nach der Maximalkraftmethode eine wirkungsvollere Verbesserung der azyklischen Bewegungsschnelligkeit erreicht wird.Jansson