Abstract

Verf. gliedert das Training eines Dreispringers in vier Perioden. Die Periodeder vielseitigen koerperlichen Ausbildung hat zwei Etappen. Im Alter von 7-9 Jahren gilt es, die koerperliche Entwicklung zu unterstuetzen, in den folgenden zwei Jahren soll sie aktiviert und ausgebildet werden. In der Periode des Aufbautrainings gibt es die Etappe der sportlichen Orientierung (13-14 Jahre),der beginnenden Spezialisierung im Dreisprung (15-16 Jahre) und die Etappe derHerausbildung des Fundaments der spezifischen und konditionellen Faehigkeiten und der Basis des technischen Koennens, der Perfektion (17-20 Jahre). Vom 20. bis zum 27. Lebensjahr steht der Springer in der Periode des Hochleistungstrainings. In den ersten vier Jahren wird das Bewegungspotential des Springersmaximiert. Dann folgt die Etappe der Uebereinstimmung des Bewegungspotentials mit dem technischen Koennen des Springers. Fuer den 30jaehrigen Springerfolgt die Periode der Erhaltung des Hochleistungsniveaus. Fuer diese Periode beschreibt er eine Strukturvariante des Vier-Jahres-Zyklus. Verf. gibt Testnormen und Trainingsformen an. Jost