Abstract

Aus der Sicht des Jahrestrainingszyklus liegt der Schwerpunkt des koerperlichen Trainings in der Vorbereitungs- und Vorwettkampfperiode. Die Vorbereitungsperiode (Mai - Juli) teilt sich in drei Phasen ein. In der ersten Phase (1.-4. Woche) wird vor allem Ausdauer und Kraft trainiert; 2. Phase (5.-9. Woche) zusaetzlich Schnelligkeit und Beweglichkeit; 3. Phase (10.-14. Woche) Erhoehung des relativen Schnelligkeits- und Beweglichkeitsanteils. Gesamte prozentuale Zeitaufteilung: Ausdauer 27 , Kraft 23 , Schnelligkeit 6 , Beweglichkeit 4 , komplexe Belastung 40 . In der Vorwettkampfperiode wird das Training vorwiegend auf dem Eis durchgefuehrt (im Gegensatz zur Vorbereitungsperiode) und prozentual wird die Trainingszeit folgendermassen aufgeteilt: Ausdauer 30 + 20 (anaerobe und aerobe), Kraft 12 , Schnelligkeit 25 , Beweglichkeit 13 . Eine Trainingseinheit dauert 1,5 - 2 Stunden und insgesamt wird 10-20 Stunden in der Woche trainiert. In der Vorwettkampfperiode sollte sich die progressive Trainingsauffassung durchsetzen, d.h. eine Verknuepfung zwischen der koerperlichen und technisch-taktischen Vorbereitung. Richter