Abstract

KOERPERLICHE UEBUNG UND AKTIVITAET KOENNEN DIE PHYSISCHE UND GEISTIGE GESUNDHEIT AELTERER LEUTE EINSCHLIESSLICH DERER, DIE AN GEISTESKRANKHEITEN, PARANOIDEN SYNDROMEN UND SENILITAET LEIDEN ERHEBLICH VERBESSERN. DIE BEZIEHUNG ZWISCHEN EINEM GESUNDEN GEISTESZUSTAND UND AUSREICHENDER KOERPERUEBUNG WIRD VOM VERF. UNTER BETRACHTUNG 1. DER FAKTOREN, DIE GEISTESKRANKHEITEN VERURSACHEN, 2. DES WERTES KOERPERLICHER AKTIVITAET UND UEBUNG; 3. DER UEBUNGSPROGRAMME FUER AELTERE, AUFGEZEIGT. ZU PUNKT 1 ERKLAERT ER, DASS VIELE ALTERSERKRANKUNGEN UND MANGELERSCHEINUNGEN WIE NACHLASSEN DER REAKTIONSSCHNELLIGKEIT, VERGESSLICHKEIT, WAHRNEHMUNGSSCHWAECHEN, DEPRESSIONEN ETC. NICHT WIE FRUEHER ANGENOMMEN UNVERMEIDBARE ALTERSERSCHEINUNGEN SIND, SONDERN ALS FOLGE DES PHYSIOLOGISCHEN UND PHYSISCHEN FITNESSNIVEAUS ZU SEHEN SIND. IM FOLGENDEN WERDEN VIELE VORTEILE DER KOMBINATION VON SPORTUEBUNGEN UND GEISTIGER AKTIVITAET ALS BESTE PRAKTISCHE METHODE ZUR AUFRECHTERHALTUNG DER GEHIRNTAETIGKEIT UND VERBESSERUNG DER MUSKELREAKTIONEN UND FUNKTIONEN DES ZENTRALNERVENSYSTEMS GENANNT. ABSCHLIESSEND WERDEN EMPFEHLUNGEN UND ERSTELLUNG EINES UEBUNGSPROGRAMMS FUER AELTERE MENSCHEN GEGEBEN. ALS VIER BASISELEMENTE WERDEN ENTSPANNUNGS- UND AUSDAUERUEBUNGEN SOWIE MUSKEL- UND STRECKENBEWEGUNGEN ANGEFUEHRT.BAHLMANN