Zusammenfassung

Sturz-, Rutsch-, und Stolperunfälle (SRS-Unfälle) sind laut der Statistiken der SUVA für rund 30% aller Berufsunfälle verantwortlich. Derartige Unfälle haben, insbesondere bei älteren Arbeitnehmern oftmals schwerwiegende medizinische, ökonomische oder soziale Folgen. Doch was tun? Unter die Ursachen von SRS-Unfällen fallen biologische Alterungsprozesse wie die Verschlechterung der Kraft- und Gleichgewichtsfähigkeit sowie Defizite im Gangbild. Diese Faktoren sind veränderbar und lassen sich durch gezielte Kraft- und Gleichgewichtsübungen positiv beeinflussen. Es ist bekannt, dass eine Kombination aus Kraft- und Gleichgewichtstraining dazu beitragen kann, das Sturzrisiko zu verringern bzw. die Sturzhäufigkeit zu vermindern. Die sturzpräventive Wirkweise eines gleichgewichts- und kraftbezogenen Trainings am Arbeitsplatz wurde hingegen noch nicht untersucht. Wir haben eigens für dieses Projekt das Trainingsprogramm „3 am Tag“ entwickelt, welches aus gleichgewichts- und kraftschulenden Übungen besteht und ohne grossen Aufwand am Arbeitsplatz durchgeführt werden kann. In dieser Pilotstudie wollen wir überprüfen, ob das Trainingsprogramm „3 am Tag“ positive Trainingseffekte auf die Beinkraft und die Gleichgewichtsfähigkeit erzielen kann. Sollte sich die Wirksamkeit des Programms zeigen, wird es als Basis für eine breit angelegte Sturzinterventionskampagne über den Arbeitsplatz hinaus dienen.