Abstract

In diesem Film werden das Aufwaermen und Stretchen, die klassischen Techniken (Diagonalschritt, Doppelstockschub etc.), die Skating-Techniken (symetrisch und asymetrisch, Bogentreten), das alpine Fahren auf Langlaufskiern, das Winter- und Sommertraining, der Bereich Massage und Entspannung sowie der Wettkampf behandelt. Fuer jede Technik werden die Hauptmerkmale der Bewegung u.a. mit Zeitlupeneinstellungen vorgestellt. Eine Vielzahl von praxisnahen Uebungen zeigen einen methodischen Weg zum erfolgreichen Erlernen der Techniken auf. Das Sommertraining wird von Petra und Jochen Behle vorgestellt. Es widmet sich den allgemeinen und semispezifischen Trainingsmitteln wie Laufen, Mountainbiking, Rollskilaufen, InLine-Skating, Stocklaeufe u.a. Ausfuehrlich wird die moderne Belastungssteuerung mit Herzfrequenz- und Laktatmessung erklaert. Dazu wird exemplarisch ein Feld-Stufentest mit Auswertung und Bestimmung der Trainingsintensitaet vorgestellt. Aber auch einfache Methoden der Belastungskontrolle, die der Sportler selbst anwenden kann, werden aufgezeigt. Der Film richtet sich sowohl an Einsteiger und Freizeitlaeufer wie auch an Leistungssportler sowie Trainer und Skilehrer. (Huellentext / Haimerl)