Abstract

In diesem Film werden gemeinsam die Klassischen und Skating-Techniken, alpines Fahren auf Langlaufskiern sowie das Winter- und Sommertraining behandelt. Fuer jede Technik werden die Hauptmerkmale der Bewegung unter anderem mit Zeitlupeneinstellungen vorgestellt. Eine Vielzahl von praxisnahen Uebungen zeigen einen methodischen Weg zum erfolgreichen Erlernen der Techniken auf. Das Sommertraining wird von Petra und Jochen Behle vorgestellt. Es widmet sich den allgemeinen und semispezifischen Trainingsmitteln wie Laufen, Mountainbiking, Rollskilaufen, In-Line-Skating, Stocklaeufe. Ausfuehrlicher wird die moderne Belastungssteuerung mit Herzfrequenz- und Laktatmessung erklaert. Dazu wird exemplarisch ein Feld-Stufentest mit Auswertung und Bestimmung der Trainingsintensitaeten vorgestellt. Aber auch einfache Methoden der Belastungskontrolle, die der Sportler selbst anwenden kann, werden aufgezeigt. Der Film richtet sich sowohl an Einsteiger und Freizeitlaeufer als auch an Leistungssportler sowie Trainer und Skilehrer. (ESSM)