Abstract

Eiskunstlaeuferinnen und -laeufer erlernen immer schwerere Sprungkombinationen und dies in immer jugendlicherem Alter. Trainingsumfang und -intensitaet, sowohl auf wie neben dem Eis, werden ausgedehnt. Die Mitglieder des Eisclubs Chur zeigen abwechslungsreiche Uebungen. Das Hauptaugenmerk wird auf die nach wie vor stark vernachlaessigten Faktoren Kraft und Beweglichkeit gerichtet. Die meisten der gezeigten Kraftuebungen koennen ohne Hilfsmittel oder mit Partnerunterstuetzung durchgefuehrt werden. Sie sind in dieser Form medizinisch voellig ungefaehrlich und auch schon fuer jugendliche Athletinnen und Athleten geeignet. Bei den Beweglichkeitsuebungen wird neben der muskulaeren Beweglichkeit auch auf die Gelenkigkeit eingegangen, beruecksichtigt wird auch die Wirbelsaeule. (ESSM)